Torill Halleraker

Først og fremst: god vinterferie!
I går så hadde vi i Sveio en veldig kjekk trening. Vi fikk besøk av den tidligere elite-spilleren Torill Halleraker.

Vi startet treningen med litt oppvarming, og etterpå gikk vi over til litt styrke og balanse. Sivert har kjøpt noen fancy balansematter til oss! Etter på det hadde Torill opplæring i hvordan vi skulle rulle. Vi lærte to forskjellige ruller, og i begynnelsen var det ganske vanskelig, men vi fikk teken på det etter hvert. Det var veldig kjekkt og lære å rulle skikkelig, og spessielt stas og lære det av henne! I slutten på treningen spilte vi litt, for vi må jo være forberedt på helgen! Vi gleder oss veldig :-)
Etter treningen tror jeg nok alle kjente blåmerkene og brannsårene på alle albuer og hofter, med det var verdt det.






Bilder fra U17-helgen.

Hilsen fra oss i Sveio (Marte, Anja, Nora & Hege)!

Den ultimate styrkeøvelsen?

Er man på jakt etter den ene styrkeøvelsen, som trener hele kroppen, er det kanskje burpee, eller russerhopp, som den ble kalt tidligere. Her får du trent de største musklene i kroppen i en øvelse. Det er en tung øvelse, men det går an å gjøre lettere versjoner av den.

Se videoen på siden av hvordan den gjennomføres

Frode

Søndagstrening i Sveio

I dag har me sveio-jentene vert på trening, etter ein dag fylt med kaker pga morsdagen. Bare sånn btw, så har me i sveio verdens beste mødre! Men me tenkte jo at alle dei kakene måtte forbrennes på en eller annen måte, og det finnes ingen bedre måte å forbrenne kalorier enn å spille volleyball sammen!

Anja likte ikke dette bildet så godt, nei.. Men det var for kult til å ikke bruke det!

Vi hadde en kjekk trening med litt teknikk og diverse(og selfølgelig musikk), og så ble det smashing og legging til slutt.

Og siden vi er så flinke til dive og pannekake:


..og så var det bare til å føre dette inn i den avanserte treningsdagboken!

Med vennelig hilsen oss fra Sveio(Nora, Anja og Marte)!

De som er tatt ut til Team Hordaland




Målet er at det uttatte laget skal trene sammen i 2 - 3 år, og så reise til utlandet på en turnering.

De som er tatt ut til Team Hordaland er:

Nora Grønås Birkelund, Sveio
Marte Selsås, Sveio
Sunniva Helland-Hansen, Rossvoll
Siri Flotve, Rossvoll
Vilde Femsteinevik Stakseng, Rossvoll
Eirin Torsvik Sannarnes, Sotra
Karina Takvam, Sotra
Ine Kjosås, Gneist
Anne Elin Hegglund, Rossvoll
Ida Håvik, Strand-Ulv
Ingeborg Raa Alvheim, Strand-Ulv
Ragnhild Femsteinevik, Strand-Ulv
Helena Aasprang, Rossvoll
Anja Apeland, Sveio
Hege Kaldheim Mundal, Sveio

Trenere er:

Frode Andersen
Stein Ivan

Les mer i arkivet » Mars 2011 » Februar 2011
hits